朝活の様子「はじめてのマインドフルネス」

▼日時
2月22日(水) 7:30-8:30

▼テーマ
「はじめてのマインドフルネス」
マインドフルネスと聞くと、瞑想や深呼吸を連想される方が多いです。
でも、瞑想や呼吸法はマインドフルネスの幹ではなく枝の部分です。
頑張り過ぎている脳に少し休んでもらい、再び元気になってもらう方法です。
そのマインドフルネスを正しく理解することを目標とした朝活です。

▼講師
清水空、矢野えり

▼朝食
・トースト
・ベーコン
・野菜サラダ
・ロールパン
・チーズ
・コーヒー

▼次回の開催
3月4日(土)10:00-11:00
「快適SNS生活／スマホの心理学」
facebookに代表されるＳＮＳ。利用している人が増えています。
それに比例してＳＮＳを負担に感じてしまう人も増えています。
でも、ＳＮＳはストレスになるものではありません。
楽しめる世界が増えただけです。
スマホに表れやすい心理を理解して、快適なＳＮＳ生活を送ってみましょう。

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