【朝活の様子】はじめてのマインドフルネス2

▼日時
2018年4月4日(水)7:30-8:30

▼セミナー
「はじめてのマインドフルネス2」
マインドフルネスと聞くと、瞑想や深呼吸を連想される方が多いです。
でも、瞑想や呼吸法はマインドフルネスの幹ではなく枝の部分です。
頑張り過ぎている脳に少し休んでもらい、再び元気になってもらう方法です。
瞑想だけでなく、通勤電車の中でも使えるマインドフルネス、
食事中に使えるマインドフルネス、打合せ中に使えるマインドフルネスetc.
手軽に使えるマインドフルネスの５つの方法を学んで頂きます。